Valmennusta, joka näkyy arjessa ja tuloksissa.
Autan sinua rakentamaan parempaa kuntoa, jaksamista ja itseluottamusta selkeällä suunnitelmalla ja valmennuksella, joka sovitetaan sinun arkeesi. Valmennus onnistuu Tampereella Fressi Sykkeellä tai etänä.
Kenelle valmennus sopii?
Valmennus sopii sinulle erityisesti, jos…
Palvelut
Personal Training
1:1-valmennusta tavoitteesi mukaan: esim. voima, kunnon kohotus, painonhallinta, kokonaisvaltainen hyvinvointi.
Saat mm.:
Valmennusta, kun haluat vahvistaa mieltä ja toimintakykyä aiheina vaikka motivaatio, tavat, stressi ja palautuminen.
Työstetään esim.:
Näin valmennus etenee
Kolmen kohdan kautta tuloksiin.
Miksi valita Timocoaching?
Otteita asiakkaiden kokemuksista
"Timon kanssa on ollut huippua saada vaihtelua omaan kuntosalitreenaamiseen, joka on tapahtunut pääosin laitteilla. Timolla löytyy taitoa lukea peliä ja arvioida päivän vireystilaa treenille huomioiden ajankohta, uni, ruokailut jne.”
”Timo on personal trainerina kuunteleva ja kannustava. Hänen selkeä ohjauksensa on ymmärrettävää ja mikä tärkeintä motivoivaa.”
”Olin jo pitkään kaivannut jotakin kokonaisvaltaista ja toiminnallisempaa tekemistä perussalitreenin lisäksi. Niinpä päädyin treenailemaan Timon kanssa, joka olikin aivan loistopäätös. Olen saanut paljon uutta näkökulmaa treenaamiseen ja erilaista kipinää tekemiseen.”
Kuka olen?
Olen Timo, ja olen toiminut liikunnan ja hyvinvoinnin parissa yli 20 vuotta. Valmennan ihmisiä, jotka haluavat voida paremmin ja saada tuloksia ilman turhaa säätöä. Valmennuksessani yhdistyy käytännönläheinen tekeminen ja selkeä eteneminen – niin fyysisessä kuin psyykkisessäkin valmennuksessa. Valmennus onnistuu Fressi Sykkeellä tai etänä. Tavoitteeni on tehdä etenemisestä selkeää: tiedät, mitä teet seuraavaksi ja miksi.
Usein kysyttyä
Tarvitseeko minun olla hyvässä kunnossa aloittaakseen?
Ei. Aloitetaan lähtötasoltasi ja harjoittelua rakennetaan nousujohteisesti.
Missä valmennus tapahtuu?
Tampereella Fressi Sykkeellä tai etänä.
Voinko yhdistää personal trainingiin myös psyykkistä valmennusta ja ravinto-ohjausta?
Kyllä. Monelle paras tulos syntyy, kun sekä tekeminen että ajattelun ja arjen mallit tukevat fyysistä tavoitetta.
Kuinka usein tapaamisia on?
Sovitaan tavoitteesi mukaan. Yleensä 1–2x viikossa + oma tekeminen.
Pitääkö minun olla Fressin kanta-asiakas?
Ei. Voit tulla valmennukseen ilman kanta-asiakkuutta. Tilat ovat käytössä valmennuskerroilla.
Voinko käyttää Epassia valmennuksen maksamiseen?
Kyllä voit.
Aloitetaan
Ota yhteyttä ja suunnitellaan sinulle sopiva polku kohti parempaa kuntoa ja hyvinvointia.
Autan sinua rakentamaan parempaa kuntoa, jaksamista ja itseluottamusta selkeällä suunnitelmalla ja valmennuksella, joka sovitetaan sinun arkeesi. Valmennus onnistuu Tampereella Fressi Sykkeellä tai etänä.
Kenelle valmennus sopii?
Valmennus sopii sinulle erityisesti, jos…
- Haluat aloittaa tai palata treeniin fiksusti
-> Saat selkeän rungon tekemiseen ja varmuutta tekniikkaan – ilman arvailua. - Kaipaat rutiinia ja tukea
-> Rakennetaan tekemisestä säännöllistä ja motivoivaa, niin että se kantaa myös kiireessä. - Tavoitteellinen liikunta
-> Kun haluat edetä kohti selkeää ja myös mitattavaa tavoitetta. Esim. voima, kehonkoostumus tai suorituskyky. - Haluat kehittää mieltä ja suorituskykyä
-> Kun fokus, paineensietokyky tai stressi kuormittaa, psyykkinen valmennus auttaa löytämään toimivat keinot arkeen ja tavoitteisiin.
Palvelut
Personal Training
1:1-valmennusta tavoitteesi mukaan: esim. voima, kunnon kohotus, painonhallinta, kokonaisvaltainen hyvinvointi.
Saat mm.:
- selkeän ohjelman
- tekniikkaohjauksen ja turvallisen progression
- seurannan ja tarvittavat välitavoitteet
Valmennusta, kun haluat vahvistaa mieltä ja toimintakykyä aiheina vaikka motivaatio, tavat, stressi ja palautuminen.
Työstetään esim.:
- tavoitteet ja toimintasuunnitelma
- ajattelumallit ja arjen työkalut
- itseluottamus ja johdonmukaisuus tekemisessä
Näin valmennus etenee
Kolmen kohdan kautta tuloksiin.
- Kartoitus
-> Käydään läpi tavoitteet, toiveet, lähtötilanne ja mahdolliset rajoitteet. - Suunnitelma
-> Tehdään selkeä etenemismalli: treeni, ja tarvittaessa arjen tukitoimet. - Toteutus
-> Etenet askel kerrallaan. Minä pidän kokonaisuuden kasassa ja suuntaa säädetään tarvittaessa.
Miksi valita Timocoaching?
- Selkeä suunnitelma: tiedät aina mitä teet ja miksi
- Turvallinen eteneminen: tekniikka ja kuormitus kuntoon
- Arkilähtöisyys: valmennus rakennetaan sinun aikataulun mukaisesti
- Tuki myös henkiseen puoleen: fokus, motivaatio ja stressi huomioidaan
- Seuranta ja välitavoitteet: tekeminen pysyy johdonmukaisena
Otteita asiakkaiden kokemuksista
"Timon kanssa on ollut huippua saada vaihtelua omaan kuntosalitreenaamiseen, joka on tapahtunut pääosin laitteilla. Timolla löytyy taitoa lukea peliä ja arvioida päivän vireystilaa treenille huomioiden ajankohta, uni, ruokailut jne.”
”Timo on personal trainerina kuunteleva ja kannustava. Hänen selkeä ohjauksensa on ymmärrettävää ja mikä tärkeintä motivoivaa.”
”Olin jo pitkään kaivannut jotakin kokonaisvaltaista ja toiminnallisempaa tekemistä perussalitreenin lisäksi. Niinpä päädyin treenailemaan Timon kanssa, joka olikin aivan loistopäätös. Olen saanut paljon uutta näkökulmaa treenaamiseen ja erilaista kipinää tekemiseen.”
Kuka olen?
Olen Timo, ja olen toiminut liikunnan ja hyvinvoinnin parissa yli 20 vuotta. Valmennan ihmisiä, jotka haluavat voida paremmin ja saada tuloksia ilman turhaa säätöä. Valmennuksessani yhdistyy käytännönläheinen tekeminen ja selkeä eteneminen – niin fyysisessä kuin psyykkisessäkin valmennuksessa. Valmennus onnistuu Fressi Sykkeellä tai etänä. Tavoitteeni on tehdä etenemisestä selkeää: tiedät, mitä teet seuraavaksi ja miksi.
Usein kysyttyä
Tarvitseeko minun olla hyvässä kunnossa aloittaakseen?
Ei. Aloitetaan lähtötasoltasi ja harjoittelua rakennetaan nousujohteisesti.
Missä valmennus tapahtuu?
Tampereella Fressi Sykkeellä tai etänä.
Voinko yhdistää personal trainingiin myös psyykkistä valmennusta ja ravinto-ohjausta?
Kyllä. Monelle paras tulos syntyy, kun sekä tekeminen että ajattelun ja arjen mallit tukevat fyysistä tavoitetta.
Kuinka usein tapaamisia on?
Sovitaan tavoitteesi mukaan. Yleensä 1–2x viikossa + oma tekeminen.
Pitääkö minun olla Fressin kanta-asiakas?
Ei. Voit tulla valmennukseen ilman kanta-asiakkuutta. Tilat ovat käytössä valmennuskerroilla.
Voinko käyttää Epassia valmennuksen maksamiseen?
Kyllä voit.
Aloitetaan
Ota yhteyttä ja suunnitellaan sinulle sopiva polku kohti parempaa kuntoa ja hyvinvointia.